Online személyi edzés Course Instructor Bánfalvi Szelenge Sportedző BEMELEGÍTÉS Bemelegítés Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. MELLIZOM Tárogatás és fekvenyomás Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Tárogatás gumiszalaggal Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Mellből nyomás Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Fekvőtámasz Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. HÁTIZOM Felhúzás Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Döntött törzsű evezés Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Fej fölé nyomás Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Karemelés hasonfekvésben Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. VÁLLIZOM Oldal- és előre emelés Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Arnold nyomás Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Vállvonogatás Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Vállból nyomás Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Összetett vállgyakorlat Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Scott nyomás Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. LÁBIZOM Guggolás Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Kitörés Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Bolgár kitörés Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Felugrás Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Fellépés Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Komplex farizom gyakorlat Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Combközelítő gyakorlat Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Combközelítő és távolító gyakorlat gumiszalaggal Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Vádli erősítő gyakorlat Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Combhajlító gyakorlat Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. KARIZOM Koncentrált bicepsz gyakorlat Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Kalapács bicepsz gyakorlat Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Box gyakorlat Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Lórugás Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Szűk fekvőtámasz Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Hátsó fekvőtámasz Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Tricepsz nyújtás állva Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. HASIZOM Felülés és törzsfordítás Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Hasprés Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Orosz twist Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Váltott lábas nyújtás Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Térdbehúzás Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Szétnyílt hasizomra postnatal gyakorlatok Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. TÖRZSIZOM Plank variációk Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be. Bird-dog gyakorlatok Nincs hozzáférésed vagy nem jelentkeztél be.
