Most lehet, hogy meg fogsz lepődni, ha azt mondom, hogy a kalcium nem jó sem a csontjaidnak, sem az allergiádra!
SŐT nagyobb mennyiségben pótlása egyenesen káros, meszesedést, csontritkulást, vesekövet okozhat és egyes vizsgálatok szerint növeli a szívinfarktus és a stroke kockázatát is.
A lényeg, hogy kalciumot nem pótlunk táplálék-kiegészítőkkel!
Az étrendünk tartalmaz elegendő mennyiséget és sokkal kevesebb is elég, mint amennyit a közegészségügy jelenleg propagál.
A tej továbbra sem jó megoldás a csontritkulás megelőzésére. A világ legegészségesebb, legerősebb csontozatú népcsoportjainak a legalacsonyabb a kalciumfogyasztásuk!
Hogy is van ez akkor? Az igazság az, hogy túl van highpolva a kalcium jelentősége a tejipar és a kalciumpótlók gyártóinak PR tevékenységeinek köszönhetően.
Valójában nem a kalcium hiánya a gond, mert a szükséges mennyiséget könnyen be tudjuk vinni az étrendünkből. Sokkal inkább az a probléma, hogy a kalcium nem tud beépülni a csontjainkba, szöveteinkbe. A kalcium felszívódását a bélcsatornából a D3 vitamin fokozza, majd a K vitaminok jelenléte felelős azért, hogy a véráramból a kalcium eljusson és be tudjon épülni a célsejtekbe (csontokba, szöveteinkbe).
Szendi Gábor – Amiről az orvos nem beszél című szaklapban megjelent cikkében (2017, június) a következőképpen fogalmaz:
„A csontritkulás életmódbetegség, vagyis a természeti ember életmódjából érthető meg, mi romlott el a 20. század során. Egyrészt a természeti embernek magas a D-vitaminszintje, míg az urbanizáció hatására a civilizált népesség többsége súlyos D-vitaminhiányban szenved (Szendi, 2012). A második fontos tényezőre Weston Price figyelt fel, aki a 20. század elején a romló fogak okait keresve a természeti népek táplálkozását kezdte tanulmányozni. Felismerte, hogy a csontok megfelelő növekedéséhez az általa csak X-aktiválónak nevezett anyag szükséges. Ma már tudjuk, hogy ez valójában a K2-vitamin, ami szép lassan megfogyatkozott a nyugati ember étrendjéből. Price azon felfedezését, hogy a K2-vitamin hiánya okozza az érelmeszesedést is, 60 évvel később igazolta a tudomány (Szendi, 2013). A harmadik tényező a mozgás. A vizsgálatok azt bizonyítják, hogy a csonttömeg az izomtömeggel arányosan nő (Anderson, 2000). A legtöbb ember komolyabb fizikai terhelése utoljára az iskolai tornaóra volt.
Életmódbetegséget életmódváltással kell gyógyítani. A csontritkulás elleni recept egyszerű: sok D- és K2-vitamin és sok, izomnövekedéshez vezető mozgás”.
SOSEM KÉSŐ ELKEZDENI!”