Frissítés természetes élelmiszerekkel
Videóanyag hossza: 2 óra
Szemináriumi díj: 15.000 Ft
A négy szeminárium együtt: 49.000 Ft (Kedvezmény: 11.000 Ft)
Kinek szól?
Amatőr futóknak és más állóképességi sportolóknak, például kerékpározóknak, triatlonozóknak, akik egészségmegőrzési céllal végeznek szabadidős sporttevékenységet, valamint edzőiknek. Akik a teljesítményüket az egészség helyreállításán, fejlesztésén keresztül szeretnék javítani, természetes módszerek és funkcionális táplálkozás alkalmazásával.
A szeminárium célja
A szeminárium célja, hogy átfogó képet adjon a futás, és az ultrafutás közben a szervezetet érő kihívásokról, és ezekre természetes megoldásokat javasoljon, melyek a teljesítményt javítják. Túlmutat a szénhidrát grammok és a sótabletták adagolásán. A szeminárium az egészségmegőrzés szemszögéből közelíti meg a frissítés, és a teljesítménynövelés kérdéskörét.
Tematika:
I. Szempontok a frissítés megtervezéséhez
- Belső tényezők
- Külső tényezők
- Kihívások
II. A frissítés megtervezésének, és a felkészülésnek a célja:
1. Az energia bevitel és az energia felhasználás közötti különbség minimalizálása
- Szénhidrátok
- Zsírok
- Fehérjék
2. A folyadékbevitel optimalizálása és a nátrium
- Dehidratáció és túlhidratálás
- A nátrium és a vízháztartás hormonális szabályozása
- Folyadékok
3. A mikrotápanyag szükséglet/veszteség kezelése
- A vér oxigénszállításának fokozása
- A magnéziumhiány elkerülése, a görcsök megelőzése
III. Az emésztőrendszeri tünetek kivédése
- A bélflóra egészsége
- Szelektív rostok és a rezisztens keményítő
- Alacsony FODMAP étrend
- A maltodextrin egészségre gyakorolt hatása
IV. Természetes élelmiszerek frissítéshez
Az előadó
„Sokáig rejtély volt számomra, hogy miért potyogtak a könnyeim, ha
megláttam az utcán egy szirénázó mentőautót. Miután az élet és a saját egészségem egy éles szakmaváltásra késztetett, és szállodaipari
közgazdászból természetgyógyász lettem, megértettem, hogy így tudok segíteni az embereknek.
7 éves korom óta futok rendszeresen, és indulok amatőr futóversenyeken, ma már főként terepen. Más sportágakban is aktív vagyok hobbi szinten, mint például a golf, lovaglás, jóga, és a crossfit.
2006-ban az ETI-ben szakvizsgáztam természetgyógyászként fitoterápiából, később pedig Németországban tanultam táplálkozásterápiát, és természetes gyógymódokat, itthon 2011-ben francia aromaterápiát a Panarom Aromaterapeuta Intézetében. 2018-ban alkalmazott táplálkozás- és élelmiszertudományi szakismeretekből tettem vizsgát.
Fitoterapeutaként és funkcionális táplálkozási tanácsadóként a terápiás munkámban jellemzően futókkal, és más állóképességi sportolókkal dolgozom együtt. Célom az egészség fejlesztésén – helyreállításán keresztül a teljesítmény növelése. Munkám során a test, a lélek, a tudat és tudatalatti, és a szellem egységét tartom a legfontosabbnak, ezért dolgozom együtt
szívesen más szakemberekkel, és terapeutákkal is.
Nálam az egészségmegőrzés mindig felülírja a sportteljesítményt!”
A szeminárium időtartama és formátuma
A szemináriumon való részvételhez előképzettség nem szükséges.
Akadémiánkon elérhető, összesen 2 órányi videófelvétel és prezentációk megtekintésével néhány nap alatt elvégezhető.
Online tanulásodat letölthető írásos jegyzettel is támogatjuk, amelyet kinyomtathatsz és bárhová magaddal vihetsz.
Az anyag 3 hónapon keresztül elérhető, újratanulható.
Hírlevél