Táplálkozási Profil

Tested igényeire szabott táplálkozás

„Csak az olyan segítségnek van értelme, amely megszabadít a további segítség szükségletétől.” (Sri Nisargadatta Maharaj)

diet-confusion

Saját fejlesztésű, tudományos alapokon nyugvó tesztünkből megtudhatod

  • Mi a neked megfelelő fogyási stratégia
  • Milyen táplálékokat kellene enned  egészséged és fogyásod érdekében, és milyen  a számodra ideális makrotápanyag arány
  • Egészséges-e neked valamelyik népszerű étrend (paleó, ketogén, vegán, vegetáriánus stb.)
  • Megfelelőek-e az étkezési szokásaid
  • Milyen tényezők befolyásolják az anyagcserédet

Többé nem lesz kérdés, hogy mit egyél!

Pontosan tudni fogod milyen étrend felel meg a genetikádnak és érted majd, hogy miért. Látni fogod, hogy miért nem működtek esetleges korábbi próbálkozásaid és megszületik bizonyosságod a táplálkozás témájában egyszer és mindenkorra!

food

Első lépésként kitöltöd online tesztünket.

Ez kb. 10 percet fog igénybe venni, és rengeteg mindenre segít majd rálátni.

Ezután mi elkészítjük az ajánlásodat, egy 20-25 oldalas, teljes mértékben Rád szabott, táplálkozási útmutatót.

Innentől kezdve ez lesz az iránytűd a táplálkozással kapcsolatos információk tengerében!

Az anyagban, egyedülálló módon, 6 szempontból kapsz iránymutatást

  1. Genetikai anyagcsere típusod 
  2. Domináns hormontípusod 
  3. Testalkat típusod
  4. Kalória igényed
  5. Táplálkozási szokásaid, érzelmi evés
  6. Legmodernebb táplálkozási alapok

Utána pedig konzultálsz tanácsadónkkal

online vagy telefonon, amelynek során minden kérdésedet megválaszoljuk, finomítjuk az ajánlásodat, megbeszéljük a gyakorlati teendőket és elindítunk az úton!

nutri

Ügyfeleink mondták

"MEGERŐSÍTÉST kaptam abban, hogy tényleg jó az, amit csinálok és segített megértenem, hogy miért nem jó nekem néhány étel fogyasztása."
K. Andrea
"VÉGRE valaki megmutatta (és meg is értette velem), hogy miért nem működött nekem teljesen, amikor vegán voltam. Végülis fogytam anno, de az egészségügyi problémám nem javult. Aztán meg kiderült, hogy a paleó sem tökéletes számomra, de az anyagcsere típusok által végül sikerült megtalálnom a SAJÁT EGYENSÚLYOMAT a táplálkozásomban. Köszönöm!"
M. Zoltán
"Köszönöm a kiértékelést. Újra átolvastam. A legmegdöbbentőbb már tegnap is az volt, hogy szénhidrát egyensúlyi típus vagyok. Remélem, a magasabb szénhidrát és kevesebb zsíros étel fogyasztás segíti majd a fogyásomat. A másik, hogy a profil megmutatta azt, hogy milyen voltam a betegségem előtt és után, ami a hormontípusomat illeti. A domináns pedig szerintem is a petefészek. A teszt Táplálkozási szokások része pedig segít elgondolkodni a dolgokon. Ideje felszívnom magam, bár szerintem a múlt héten és ez a héten már sokkal fegyelmezettebb vagyok."
K. Niki
"3 éve hobbi szinten súlyemeléssel foglalkozom, ennek megfelelően a táplálkozást is mindig az edzéshez próbáltam igazítani. Számtalan diétát próbáltam már, a cukrot, lisztet és a túlságosan feldolgozott élelmiszereket eddig is kerültem, viszont valahogy mindig éreztem, hogy valamit nem jól csinálok. Az Akadémiától kértem Táplálkozási Profilt Utánkövetéssel és már az első alkalommal rendkívül hasznos volt a beszélgetésünk. 1-2 hetente konzultáltunk kb. két hónapig, ezalatt nagyon profi étrendet és irányelveket alakítottunk ki. Az elmúlt időszakban szemmel láthatóan is jobban érzem magam, az edzésen pedig ugrásszerűen növekedett a teljesítményem. Ezúton is nagyon köszönöm a segítséget! Edzéstől függetlenül is bátran ajánlom a Táplálkozási Profilt mindenkinek, akinek fontos az egészsége és jó közérzete."
G. Balázs
"Ugyanúgy edzek mint eddig , csak ég a zsír és nő az izom minden extra erőfeszítés nélkül!"
K. Kata

MI A TEENDŐD?

Ha a megrendelés előtt bármilyen kérdés merül fel benned, hívj bizalommal a +36(70)398-4354-es telefonszámon.

Táplálkozási Profil csomag kiválasztása

Válassz  csomagot és egyenlítsd ki a díját átutalással.

Felmérés kitöltése

Emailben azonnal megkapod a linket a kérdőíveinkhez: töltsd ki a Táplálkozási Profil felmérést.

Ha esetleg rendelkezel ételintolerancia vizsgálati eredménnyel (pl. Foodtest), akkor küldd el nekünk emailben, de alapjában véve a Táplálkozási Profil elkészítéséhez ez nem szükséges.

Táplálkozási napló vezetése

Erősen javasolt, hogy 5 napon keresztül naplózd az étkezéseidet. Az emailben kapott linken ehhez is kapsz instrukciókat.

Táplálkozási Profilod elkészítése

Naplód beérkezése után 3 napon belül elkészítjük a Táplálkozási Profilodat, és elküldjük neked.

Időpontegyeztetés

Az ajánlásainkat figyelmesen olvasd végig, gyűjtsd össze a kérdéseidet, és egyeztethetjük is a konzultáció időpontját.

Konzultáció

A konzultáció általában 30-60 percet vesz igénybe online (skype, viber, zoom vagy messenger), esetleg telefonon.

Utánkövetés

Ha utánkövetéses programunkat választod, akkor 7 hét alatt segítünk megreformálni a táplálkozásodat.

Csomagjaink

Táplálkozási Profil

Személyre szabott, írásbeli ajánlás élelmiszerlistával és szóbeli tanácsadással

25.000 Ft

MEGRENDELEM

Étrend tervezés

Táplálkozási Profilod alapján segítünk összeállítani személyre és ízlésedre szabott, variálható étrendedet

20.000 Ft

MEGRENDELEM

Táplálkozási Profil utánkövetéssel

Táplálkozási Profilod alapján 7 hét alatt segítünk kialakítani új étkezési szokásaidat

49.000 Ft

MEGRENDELEM

Mit kapsz az egyes csomagokban?

TÁPLÁLKOZÁSI PROFIL

KIÉRTÉKELÉS ÉS AJÁNLÁS ÍRÁSBAN

A válaszaid alapján elkészítjük az anyagcsere profilodat az általunk vizsgált öt szempontból. Ez egy kb. 20-25 oldalas, személyedre szabott írott anyag étrendi, ételkészítési, testmozgással és táplálkozási szokásokkal kapcsolatos tanácsainkkal, amit a szóbeli találkozó előtt időben megkapsz, hogy átgondolhasd a kérdéseidet.

A Táplálkozási Profil nem minta étrend, annál sokkal-sokkal több! A számodra hosszú távon egészséges makrotápanyag arányokat, az összetevőket, ételkészítési és gyakorlati tanácsokat kapsz, amelyre mostantól kezdve egész életedben alapozhatsz. Természetesen, a szóbeli tanácsadás során kérhetsz további konkrét  étrendi tanácsokat.

SZÓBELI KONZULTÁCIÓ

Lefixálunk egy időpontot, majd 30-60 percben átbeszéljük az ajánlásodat (telefonon vagy online) és finomítunk rajta, ha szükséges. Tapasztalataink szerint a  konzultáció elengedhetetlen része annak, hogy az ajánlásokat hatékonyan tudd alkalmazni.

ÉTREND TERVEZÉS

Akkor választ az Étrend tervezést a Profilod mellé, ha még több iránymutatásra vágysz az étrended kialakításához. Az Étrend tervezésben a Táplálkozási Profilodban meghatározott anyagcsere típusodhoz  állítunk össze egy 1 hetes, variálható étrendet, majd a konzultáció során átbeszéljük a benne rejlő sok-sok lehetőséget. Ezért is hívják ezt „mozaik étrendnek” is, mert mozaikszerűen rendezgetheted a részeit, így sokkal több lesz, mint egy 1 hetes minta étrend.

TÁPLÁLKOZÁSI PROFIL UTÁNKÖVETÉSSEL

7 HÉT ALATT SEGÍTÜNK KIALAKÍTANI ÚJ TÁPLÁLKOZÁSI SZOKÁSAIDAT

Az 1., a 3., az 5. és a 7. hét végén egy rövid, hatékony online vagy telefonos konzultáció során (20 perc) átnézzük a folyamatosan vezetett táplálkozási naplódat, ez alapján finomra hangoljuk az étrendedet, és megbeszéljük a felmerülő kérdéseket.

Naplódat online, egy közös felületen vezetheted, így mi bármikor belenézhetünk.

Tapasztalataink alapján ez, a heteken át tartó közös munka a siker kulcsa.

Ha egészségügyi problémáid is vannak, akkor Gyógyulás támogató konzultációs csomagunkat javasoljuk. Klikk ide

A Táplálkozási Profil és az Étrend tervező ajánlásai kismamák és gyermekek által is betarthatóak.

CSALÁDI CSOMAG

Kedvezményt biztosítunk az egész család táplálkozás-reformjához

 

Megfigyeléseink szerint, sokkal hatékonyabb, könnyebb és örömtelibb az életmódváltás, ha azt családként, a családtagok támogatásával tesszük.

Ehhez az szükséges, hogy mindenki tisztában legyen a Táplálkozási Profiljával, és ezek alapján tudatosan összefésüljük a különböző igényeket.

Ez azt jelenti, hogy nem kell majd több felé főzni.

2 fő esetén 10% kedvezmény

(2 * 22.500 Ft = 45.000 Ft)

3 fő esetén 15% kedvezmény

(3 * 21.250 Ft = 63.750 Ft)

4 fő esetén 20% kedvezmény

(4 * 20.000 Ft = 80.000 Ft)

Több megrendelő estetén kérjük jelentkezz a hello@yha.hu email címen.

Az anyagcsere típusok rövid története

avagy tényleg mindannyiunk anyagcseréje más?

Az „anyagcsere típus” koncepciója az 1930-as években született, amikor Weston Price körül utazta a bolygót és megfigyelte, hogy a különböző éghajlati körülmények között élő népcsoportok más és más típusú táplálkozástól egészségesek. A téma kutatása aztán sok kutatón keresztül elérkezett mai formájához. Manapság a tudomány már bebizonyította, hogy szinte mindannyiunkban több nemzet génje keveredik, így teljesen logikus, hogy anyagcserénk is más, egyedi. Tesztünk ebben az egyediségben mutat utat. Ha egyszer ráérzel a saját anyagcserédre, azaz hogy milyen tápanyagok milyen arányban esnek neked jól, adnak energiát és egészséget, át fogod látni az egyendiéták csapdáját, és könnyű lesz az utadon maradni.