Videótár ügyfeleinknek
Hosszabb-rövidebb videós tanítások szolgáltatásainkat igénybe vevők számára
- Abbahagyás kontra befejezés
- A „ha nem jön össze” forgatókönyv
- A jó időbeosztás mellékhatás
- A „Just do it” mágiája
- Akcióciklusok – hogyan csesszük el?
- A „tettestárs” ereje
- A második kulcs a tudatosság
- A megfelelő mozgásforma a kulcs
- A megfelelős eszköz könnyedséget hoz
- A negatív motiváció ösztönző ereje
- A rávezető rutin
- A reggeli rutin minimál verziója
- A sport ciklusai
- A stresszkezelés három fajtája
- A szokásépítés koncepciója és célja
- A szokáshelyettesítés technikája
- A szokáshurok
- A többszöröződés és a hosszútáv ereje
- A történés és a megélés
- A tudatosítás lépése
- Amit most megtehetsz, tedd meg!
- Amikor mások véleménye már nem számít
- Az elhatározás fontossága
- Az első kulcs a teljes felelősségvállalás
- Állva dolgozni
- Bármikor megtörhet egy szokás és ez oké
- Edző és edzőtárs, mint sikertényezők
- Énhatárok, fókusz és a csetprogramok
- Felgyülemlett teendők kezelésének két lépése
- Fókuszálj arra, ami jó!
- Fókuszált etapok ereje
- „Ha nem cselekszem, akkor haszontalan vagyok.”
- Hány nap alatt válik egy új szokás rutinná?
- Hogyan szelidítsük meg a káoszt?
- Ismétlőre állított teendők és táblázatok
- Játssz, kísérletezz, találd meg a neked működő módszereket!
- Jelenlét gyakorlat
- Jelentsd be nyilvánosan!
- Készíts elő hozzá mindent!
Kezdd egy minimál verzióval! - Környezetfüggő viselkedés
- Megoldás három irányból
- Mi az önbizalomhiány valójában?
- Mi kell agyunk kikapcsolásához?
- Miért elengedhetetlen a rendszeres testmozgás?
- Miért nem kell mindenkinek meditálnia?
- Motiváló, fejlesztő kisvideók használata
- Nyugodt elme kontra impulzus éhség
- Önbizalomnövelés a testen keresztül
- Prioritások felállítása
- Rendes- kontra projekt-működés
- Szokásépítés = a kontroll fokozatos visszaszerzése
- Szokásváltoztatás: hirtelen vagy fokozatosan?
- Találd meg saját eszközeidet a kikapcsolódásra!
- Táplálkozási szokásaid tudatosítása, naplózás
- Változás cselekvésen keresztül