Konzultációs csapatunk blogja
Kérdések, válaszok, tapasztalatok, érdekességek
Page 1 of 1
Tegyük tisztába a mikrobiom elemzés témáját!
Tegyük tisztába a mikrobiom elemzés témáját! A bélflóra állapota és annak elemzése csak egy része lehet egészségi állapotunk megítélésének és ennek alapján a szükséges megoldási terv összeállításának. Önmagában nem ad teljes képet, de hasznos információkkal szolgálhat, ha a kapcsolódó laborleletekkel, táplálkozással, vitamin és ásványi anyag szinttel, ételintoleranciákkal és életmódbeli szokásokkal együtt vizsgáljuk őket. A mikrobiom … Olvass róla többet
május 18, 2022
Orvosokat keresünk, orvosokat ajánlunk!
Orvosokat keresünk, orvosokat ajánlunk! Nagy örömmel és büszkén jelentjük be, hogy két nagyszerű orvossal bővült a konzultációs csapatunkkal együttműködő szakemberek sora! Az együttműködés gyümölcse elsősorban az, hogy ha a Gyógyulás támogató programban résztvevő pácienseinknek szüksége van endokrinológiai / nőgyógyászati támogatásra nem csak ortodox orvostudományi eszközöket (el)ismerő, nyitott és emberi módon dolgozó orvosoktól, akkor végre van kihez fordulni, … Olvass róla többet
március 26, 2022
Mitől lehet emelkedett a B12 szint a vérképben?
Mitől lehet emelkedett a B12 szint a vérképben? Kérdés Mitől lehet emelkedett a B12 szint a vérképben? Válasz Sokan megijednek, mikor a vérképen a laborhatárérték feletti B12 szintet látnak. Ehhez több tényező hozzájárulhat és nem feltétlenül jelent problémát. Tudni kell azonban, hogy a vérben mért B12 szint nem jelzi következetesen a sejten belüli tényleges B12 … Olvass róla többet
február 8, 2022
Kapszulák bevonata
Kapszulák bevonata Kérdés Ebben az időszakban sok féle vitamint, táplálékkiegészítőt szedünk. A kérdésem az, hogy a kapszulák bevonata hogyan bomlik le a szervezetben? Ugye sokszor nagy mennyiségben, napi több alkalommal több darabot szedünk be hónapokon át, vajon a nagy mennyiségű bevonat nem káros? Válasz Ha választani kell a vitaminok/táplálék kiegészítők között, én mindenképpen a kapszulásat, … Olvass róla többet
január 24, 2022
Covid fertőzés után
Covid fertőzés után Kérdés Üdvözlettel! Covidos anyukámat ápoltam, aztán én is elkaptam, de kijöttem belőle. Viszont azóta prüszkölök, fokozott váladék termelődés, izzadok, elfáradok, érzem a tüdőm. Már jobban vagyok, de nem az igazi. Mit tehetek azért, hogy teljesen elmúljon minden maradék tünetem? Válasz A vírusfertőzés után teljesen természetes, hogy a szervezetednek időre van szükséges a … Olvass róla többet
Egy vegán hölgy laborlelete
Egy vegán hölgy laborlelete Kérdés Tudnátok véleményezni az alábbi laborvizsgálat eredményét? 40 éves nő, napi szinten jógázik, néha fut és vegán táplálkozást folytat. A következőket szedi: Gal D3, Mg-biszglicinát, kendermagolaj, C-vitamin, B-komplex pár hete, néha Lenkei multi. Nincs pajzsmirigy alulműködésre utaló jel, bár nem sikerül a teherbe esés. Válasz A laborértékeket mindig csak a tünetekkel … Olvass róla többet
Obezogének: környezeti szennyező- anyagok és az elhízás kockázata
Obezogének: környezeti szennyezőanyagok és az elhízás kockázata Korunk talán legjelentősebb közegészségügyi problémája az elhízás és annak szövődményei. Az elhízással, magas vérnyomással, abnormális vércukor- és vérzsírértékekkel, inzulinrezisztenciával és gyulladásos belső környezettel járó, számos krónikus betegségre emelkedett kockázatot jelentő kondíciót metabolikus szindrómának nevezzük, mely egy multifaktoriális, több tényezőre visszavezethető, komplex állapot. Kialakulását részlegesen megmagyarázza a jóléti társadalom … Olvass róla többet
január 19, 2022
Valószínűleg elkaptam a COVID-ot
Poszt-covid tünetek Kérdés Valószínűleg elkaptam a COVID-ot, magas lázam van (39,5 fok). 2 éve volt daganatos betegségem, kaptam kemót és azóta alacsonyabb a fehérvérsejt számom. Az onkológus azt mondta, ha lázas vagyok, azonnal ügyelet.Van itthon ACC és Algopyrin. Vegyem be esetleg mindkettőt? Válasz Az algopyrin és az aspirin ilyen fehérvérsejt szám mellett nem jó választás … Olvass róla többet
A fertőzés óta sokkal rosszabbak a májfunkcióim.
Poszt-covid tünetek Kérdés A fertőzés azóta sokkal rosszabbak a májfunkcióim. Mit jelent ez? Válasz Az eddigi tapasztalatok szerint ezek átmenetileg fennálló problémák, de hogy a máj minél előbb visszanyerje eredeti állapotát, érdemes gyógynövényekkel, vitaminokkal megtámogatni a regenerációját pl. articsóka, máriatövis. Amennyiben általános javaslataink nem vezetnek eredményre, jelentkezz be hozzánk egyéni konzultációra. Dr. Eszterbauer Márta Orvos-természetgyógyász … Olvass róla többet
Sokkal fáradékonyabb vagyok
Poszt-covid tünetek Kérdés Sokkal fáradékonyabb vagyok, a sportolás sem meg úgy, mint régen, és nehezebb koncentrálnom a mindennapi teendőimre. Hol kezdjem a gyógyulást? Válasz A vírusfertőzés után teljesen természetes, hogy a szervezetednek időre van szükséges a teljes regenerációhoz. Azonban ha ez hosszabb ideig fennáll, érdemes egy célzott laborvizsgálattal utánajárni, megnézetni a mellékvese, a pajzsmirigy állapotát, … Olvass róla többet
Érdemes egyedül elkezdenem a jódpótlást?
Érdemes egyedül elkezdenem a jódpótlást? Kérdés Érdemes egyedül elkezdenem a jódpótlást? Válasz A milligrammos jódpótlást megelőzően mindenképpen érdemes célzott laborvizsgálatokat készítetni: teljes vérkép, vasháztartás, máj, vesefunkciók, mellékvese és pajzsmirigy állapotának vizsgálata. Ahhoz, hogy elkerüljük az esetleges nemkívánatos hatásokat érdemes szakemberrel konzultálni a jódpótlás folyamatának meghatározását illetően. Ez azért is fontos, mert ahhoz, hogy a jódpótlás … Olvass róla többet
január 18, 2022
A fertőzés óta elkezdett hullani a hajam? Mit csináljak?
Poszt-covid tünetek Kérdés A fertőzés óta elkezdett hullani a hajam? Mit csináljak? Válasz Általában az a tapasztalat, hogy a hajhullás rendezése hosszabb folyamatot vesz igénybe. A vírusfertőzés sok esetben súlyosbítja a meglévő problémákat, tápanyaghiányokat. Érdemes egy személyre szabott állapotfelméréssel kezdeni, teljes góckutatást végezni, laborvizsgálatok alapján feltérképezni az állapotodat, például a vas háztartást, vese és … Olvass róla többet
Korpás fejbőr
Korpás fejbőr Kérdés Zsíros, korpás (nagy darabos) és kellemetlen szagú-gombás? – fejbőr, ami huszonéve fennáll. Mit tanácsoltok, merre lehetne elindulni? Szteroidos kezeles tinzenévig opció volt (Diprasolic oldat), viszont szeretne áttérni természetesebb megoldásra. Egy ideje teafaolajos öblítés megy, de ez sem hatásos. Válasz Fejbőr problémák (pl. seborrhoeás dermatitis, ekcéma) hátterében állhatnak bélrendszeri problémák, nehézfémek, krónikus vírusfertőzések. … Olvass róla többet
október 25, 2021
Románcom a jóddal
Évekig kerestem a megfelelőt, valójában nem is tudtam róla, hogy Őt keresem, de mindig volt egy megmagyarázhatatlan hiányérzetem. Próbálkoztam ezzel-azzal, segítettek ímmel-ámmal, de nem tudtunk igazán egyikkel sem összehangolódni, túl kevésnek bizonyultak hozzám. Egyik sem tudta fellobbantani bennem a nagy – igaz szerelmet (nátrium jodid szimporterek – NIS-ek). Aztán találkoztam az Igazival, Lugolnak hívták. Egy … Olvass róla többet
október 21, 2021
Egy féltreértelmezett, alábecsült és elfeledett nyomelem – A JÓD
Oszlassuk el a tévhiteket végre! Az évszázadok óta természetes gyógymódként használt jódot a 20. század közepén egy téves kutatás miatt szó szerint kiirtják az orvostudományból és száműzik az alap élelmiszerekből. Ezzel párhuzamosan modern világunk egyre több káros anyaggal terheli a szervezetünket, súlyos hiányállapotokat okozva ezzel. Ma már számos kutatási eredmény, szakmai publikáció áll rendelkezésre, ill. … Olvass róla többet
október 19, 2021
Székrekedés alacsony FODMAP étrend mellett
Székrekedés alacsony FODMAP étrend mellett Kérdés Mióta alacsony Fodmap étrenden vagyok 2 hete, azóta állandóan székrekedéssel küzdök. GAL multit (illetve az előkészítő jódprotokollban szereplő vitaminokat szedem. / Azokat eddig is szedtem +Freyagena Bio-immunorost/) Tudtok erre valami megoldást ami belefér a Fodmapba? Azok a gyümölcsök amik beleférnek, kevésnek bizonyulnak ehhez. (Banán, szőlő, áfonya, eper, narancs) Az … Olvass róla többet
október 11, 2021
13 egyszerű dolog, amit megtehetsz a jobb alvás érdekében
A táplálkozás után az alvás az egyik legfontosabb, ha nem a legfontosabb eleme az egészséges életmód kialakításának. Éjszaka történik minden regeneráció, ezért rendszeres megfelelő alvás nélkül nem fogod elérni az egészségügyi- és sport céljaidat. Míg alszol, agyad és tested újraépül, szervezeted fiatalító hormonokat bocsát ki, kipihenten a nap folyamán is jobban tudsz koncentrálni. Ez olyan, … Olvass róla többet
október 6, 2021
Szelén bevételével kapcsolatos panaszok
Szelén bevételével kapcsolatos panaszok Kérdés Szelén bevételét követően émelygés, hányinger jelentkezik. Próbáltam variálni, hogy étkezés előtt, közben vagy után, kevés folyadékkal, sok folyadékkal veszem be, de nem javít a helyzeten. Mi lehet a gond és mit tudok tenni ez ellen? Válasz Gyenge gyomorsav, illetve MTHFR mutáció is állhat a háttérben, ha a szelén bevétele után … Olvass róla többet
október 4, 2021
Vaspótlás
Vaspótlás Kérdés Tanácsot kérek, hogy kinek mi vált be vaspótlásra. Válasz Minden esetben érdemes először a táplálkozás vastartalmát megnövelni mind növényi (cékla, céklalé, spenót, sóska), mind állati eredetű forrásokból (máj) és a felszívódást javítani, ebben segíthet a bélrendszeri regeneráció, C-vitamin és a laktoferrin is. Az alacsony gyomorsav, cölikália például jelentősen rontja a vas felszívódását.Ha pedig … Olvass róla többet
Vércukor és inzulin vizsgálat.
Vércukor és inzulin vizsgálat. Kérdés Érdemes-e saját reggelis vércukor és inzulin vizsgálatot csináltatni? Válasz Nagyon nem mindegy miből állt a saját reggelid, ezért kevésbé alkalmas diagnosztizálásra, mint a terheléses vizsgálat. Saját reggelis vizsgálatnak akkor lehet értelme, ha egy alap terheléses vizsgálat után az étkezésed már beállításra került és azt szeretnénk visszaellenőrizni, hogy az étkezésed megfelelő-e … Olvass róla többet
Zsírmáj és epekő diéta
Zsírmáj és epekő diéta Kérdés Mit javasoltok zsírmáj és epekő esetén? (Diéta, étrend-kiegészítők, a kő miatti ellenjavallatok) Válasz A (nem alkoholos eredetű) zsírmáj mögött az esetek jó részében vércukorháztartás probléma áll, sokszor pedig a túlzott fruktózbevitel. Ezért érdemes lehet egy olyan diétát bevezetni, ahol anyagcseretípus függvényében mérsékeljük a szénhidrátokat, valamint törekszünk csak összetett szénhidrátok fogyasztására … Olvass róla többet
Minek egyek salátát, nem vagyok én kecske!
MINEK EGYEK SALÁTÁT, NEM VAGYOK ÉN KECSKE! avagy HOGYAN BEFOLYÁSOLJA A MIKROBIOM ÖSSZETÉTELE AZ ÉTELVÁLASZTÁSUNKAT? Ahogy az emberek is válogatnak az ételek között, van amit jobban szeretnek van, amit kevésbé, úgy a bennünk élő baktériumok is rendelkeznek élelmiszer preferenciákkal. Az elfogyasztott táplálék változtatja őket (az összetételüket, a számukat). Például egy főleg egyszerű szénhidrátokat és … Olvass róla többet
szeptember 29, 2021
Edzés után egy jó kis bolognai tészta
Edzés után egy jó kis bolognai tészta mindig jó választás egy egyensúlyi, egyensúlyi-szénhidrát típusnak, egy kicsit persze átalakítva az eredeti receptet egy egészségesebb verzióra. Hagyma, zellerszár, répa, paradicsom alappal készült. Bio szürkemarha húsból, házi libazsírral, friss zöldfűszerekkel a kertünkől (metélőfoghagyma, bazsalikom, oregánó), köretnek rizstészta. Ami a legfontosabb hogy egy ilyen CH-ban gazdag fogáshoz mindig legyen … Olvass róla többet
Mai ebédem: Thai szójás zöldséges rizstészta
A szójáról nagyon megosztóak a vélemények az állítólagos magas fitoösztrogén (lásd lejjebb) tartalmuk miatt. Azonban ha figyelembe vesszük az ázsiai nők várható életkorát és egészségi állapotát, akkor ez a tézis nem állja meg a helyét. Azt viszont fontos leszögeznünk, hogy az Ázsiában fogyasztott szója más, mint a nálunk kapható termékek és az élemiszeriparban óriási mennyiségben … Olvass róla többet
szeptember 23, 2021
A MÁJ RAKTÁRA – avagy mitől hízunk és miért nem megy a fogyás??
Vajon mi a hiányzó láncszem a fogyásban? Májunk ideális esetben elég erős ahhoz, hogy könnyedén feldolgozza a zsírokat, toxinokat és hormonokat, semlegesítse, és megszabaduljon a káros anyagoktól miközben megtartja a szervezet számára hasznos, jó minőségű zsírokat és hormonokat. A legtöbb embernél azonban, az a valóság, hogy a májnak egyszerűen túl sok a dolga. A … Olvass róla többet
szeptember 17, 2021
Terheléses vércukor eredmények vegán étrend esetén
Terheléses vércukor eredmények vegán étrend esetén Kérdés A becsatolt leleten: 60 perces glükóz beesik az induló érték alá, a 120 perces már magasabb, de még mindig az induló érték alatt van. Az inzulin nem szökik fel, viszont a 120 perces érték magasabb a 60 percesnél. Válasz A probléma a lelet alapján az, hogy a 60 … Olvass róla többet
szeptember 13, 2021
Torokfájás MCT- vagy kókuszolajat tartalmazó étrend-kiegészítő bevétele után
Torokfájás MCT- vagy kókuszolajat tartalmazó étrend-kiegészítő bevétele után Kérdés Fáj a torkom D3+K2 cseppek bevétele után. Válasz Ritka esetben az MCT-olaj tud mellékhatást kiváltani, van, akinek a szervezete kevésbé tolerálja és járhat torokfájással. Érdemes lenne megpróbálni egy kókuszolaj vagy MCT-mentes változatot. Nehéz ilyen terméket találni, mert a modernebb változatok éppen MCT-sek. Olívaolajos vagy chia mag … Olvass róla többet
Pajzsmirigy alulműködés tünetei határértéken belüli laboreredmények mellett
Pajzsmirigy alulműködés tünetei határértéken belüli laboreredmények mellett Kérdés Pajzsmirigy alapcsomag eredményem van a képen, ez vajon milyennek számít? Hízás és egy apró göb volt tavaly a pajzsmirigyemen, azt mondták figyelni kell az értékeket, de amúgy nem kell foglalkozni vele. Válasz Szubklinikai alulműködés (a laborértékek referencia tartományon belül vannak, azonban pajzsmirigy alulműködési tünetek jelentkeznek). Ennek számtalan … Olvass róla többet
Fogamzásgátló és hajhullás
Fogamzásgátló és hajhullás Kérdés Hajhullás fogamzásgátló abbahagyása után. Válasz Fogamzásgátló tabletta abbahagyása után jellemző tünet, amit a hormonháztartás felborulása okoz. Helyre kell, hogy álljon a petefészek működés. Komplex terápia szükséges: emésztőrendszer vizsgálata és regenerálása, vitaminok és ásványi anyagok célzott pótlása, stresszkezelés, mellékvese és pajzsmirigy támogatás. Hosszabb idő is lehet, amire helyre áll, szóval türelem, az … Olvass róla többet
Pattanások a homlokon
Pattanások a homlokon Kérdés Pattanások a homlokon Válasz Sok minden okozhatja, ételintolerancia vizsgálat (Foodteszt) és egy hormonpanel lehetne a kiindulás. Ez valójában csak egy tünet, a mögöttes okot kell megkeresni és azt kezelni. Külsőleg használt krémek segíthetnek, de az alapproblémát nem oldják meg. Illetve érdemes olyan vitaminokra és ásványi anyagokra fókuszálni, amelyek a bőr egészséget … Olvass róla többet
augusztus 30, 2021
Erőteljes hajhullás
Erőteljes hajhullás Kérdés Néhány hete tartó, erőteljes hajhullás a tünetem, covid fertőzés kizárva, mi okozhatja? Válasz Érdemes végezni egy góckutatást, ellenőriztetni a fogakat, laborban nézetni egy teljes vérképet, vasháztartást, tápanyaghiányokat illetve pajzsmirigy értékeket és tünetektől függően mindezt kiegészíteni további személyre szabott vizsgálatokkal. Ez a probléma nem egyik pillanatról a másikra alakul ki, hacsak nincs valami, … Olvass róla többet
Terhes vitamin összetétele
Terhes vitamin összetétele Kérdés Mire érdemes figyelni a terhes vitamin kiválasztásánál? Válasz Érdemes megnézni, hogy ideális-e az összetétele minőségileg és mennyiségileg: folát legyen folsav helyett, B12 vitamint metilkobalamin, adenozilkobalamin vagy hidroxokobalamin formában tartalmazzon, cinket szerves formában pl. cink glicinát, pikolinát, EPA es DHA ellenőrzött halolajból vagy algából. Ne tartalmazzon adalékanyagokat pl. glükózszirup, cukorszármazékok, színezék, aromák. … Olvass róla többet
Pattanások fogamzásgátló abbahagyását követően
Pattanások fogamzásgátló abbahagyását követően Kérdés Kb. 2-2,5 évig szedtem fogamzásgátlót, idén február környékén hagytam abba. Most (kb. 3 hónappal később) pedig úgy nézek ki, mint tizenévesen: pattanások tömkelege: arcomon, áll alatt, mellkasomon, még a hátamon, tarkómon is. Úgy, hogy az idejét sem tudom megmondani, hogy mikor volt utoljára pattanásom. Most pedig borzalom. Okozhatta a fogamzásgátló … Olvass róla többet
Milyen B-vitamin készítményeket ajánlanátok?
B-vitamin készítmények Kérdés Milyen B-vitamin készítményeket ajánlanátok? Válasz Olyan készítményeket érdemes választani, amelyekben jól hasznosuló formában találhatók a B-vitaminok. Ilyenek lehetnek bizonyos multivitaminok (pl. GAL Multi vagy Babaváró, Life Extension 2 per day), különböző B-komplexek (pl. YIYA, WTN, NOW) vagy akár célzott B12, folát készítmények (pl. WTN cseppek). Ha nem csepp forma, akkor speciális esetekben … Olvass róla többet
Fülzúgás
Fülzúgás Kérdés Évek óta fennálló fülzúgásra mit tudnátok ajánlani? Válasz Ki kell vizsgálni, hogy pontosan mi állhat a háttérben. Egyéb tünet, pl. szédülés / egyensúlyproblémák / (migrénes) fejfájás nincsenek? Sok esetben megfigyelhető, hogy a fülzúgás mögött keringési zavarok, magas vérnyomás, metabolikus szindróma áll. Ezek mellett az Epstein Barr vírus tipikusan okozhat ilyen tüneteket, mivel a … Olvass róla többet
augusztus 15, 2021
Mi okozhat ekcémát?
Mi okozhat ekcémát? Kérdés Mi okozhat ekcémát? Ekcémát mi okozhat? Azon kívül, hogy sokat mosom a kezem és kiszárad a bőröm. A vírusosdi elején tényleg rengetegszer mostam kezet meg használtam alkoholos fertőtlenítőt. Ezt már leredukáltam, de egyszerűen nem akar elmúlni. Mondjuk nem is terjed tovább, de nagyon zavar. Válasz Sok minden okozhatja, többfelé érdemes kutakodni. … Olvass róla többet
A Maca por tényleg növeli a spermiumok számát?
A Maca por tényleg növeli a spermiumok számát? Kérdés A Maca por tényleg növeli a spermiumok számát? Tudnátok erről a készítményről véleményt írni? Valóban növeli a spermiumok számát? Van/lehet valami mellékhatása folyamatos szedése során? Válasz Igen, vannak erre vonatkozó kutatások, bár ezek csak kis létszámú kutatások, de a spermaszám minőségének és motilitásának javulását mutatták ki … Olvass róla többet
Vírusírtás, Epstein-Barr
Vírusírtás, Epstein-Barr Kérdés Jól sejtem, hogy ez az eredmény vírusírtásra szorul? Válasz A tüneteket, panaszokat is figyelembe kell venni, nem elég a leletet nézni. Ez az érték már mindenképpen figyelmet érdemel, azonban ha a bél áteresztő, a bélflóra felborult, mindenképpen érdemes végezni egy bélflóra regenerációt a vírusirtást megelőzendő. Tehát az, hogy szükséges-e vírusgátlást csinálni, illetve … Olvass róla többet
Hüvelyi ciszta esetén mit lehet tenni? Norcolut?
Hüvelyi ciszta esetén mit lehet tenni? Norcolut? Kérdés Szeretném megkérdezni, hogy hüvelyi ciszta esetén mit lehet tenni? Kell e vele foglalkozni vagy sem? A nőgyógyász Norcolut 5mg tablettát írt. Ez a progesztogéneknek nevezett gyógyszerek csoportjába tartozik. A betegtájékoztatóban szerepel, hogy menstruációs cikluszavarok és a menstruáció előtt fellépő panaszok kezelésére stb. alkalmazható. Növeli a vérrögök kialakulásának … Olvass róla többet
augusztus 12, 2021
A táplálkozás és a női szexualitás
„Amekkora az étvágyad, akkora a szexuális vágyad.” „Ahogy eszel, olyan vagy az ágyban is.” „Aki szeret ízlelni, kóstolni, az szenvedélyes.” „Ha kíváncsi vagy a másik szexuális étvágyára, figyeld meg, mit és hogy eszik.” „Aki szívesen harap bele egy szaftos steakbe, valószínű másba is…” Ismersz ilyen mondásokat? Ki gondolná, hogy a táplálkozásunknak köze van a … Olvass róla többet
január 28, 2021
Koleszterin-hipotézis II
A koleszterinhipotézis II – a zsírszegény étrend története Az ezt megelőző írásomban történeti szempontból mutattam be, hogy hogyan alakult ki a jelenleg domináló, de egyre egyértelműbben problémás alacsony zsírbevitelre, helyette inkább a szénhidrátokra alapuló táplálkozási ajánlásrendszer. Bár az ajánlások megkérdőjelezhető tudományossággal, egyéni elfogultságoknak köszönhetően lett sikeres, nagy elvárásokat támasztottak felé, a koleszterinszint csökkentésén keresztül a … Olvass róla többet
január 17, 2021
Koleszterin-hipotézis I
A koleszterinhipotézis I – a zsírszegény étrend története Mi a koleszterin? A koleszterin egy zsíroldékony biomolekula, amely számos életfunkcióhoz elengedhetetlen. Optimizálja a biológiai membránok állagát (ha a membrán túl folyékony, szilárdabbá, ha túl merev, folyékonyabbá teszi azt), előanyaga a szervezet szteroid hormonjainak és a D-vitaminnak, ezek pedig az anyagcsere, az ionháztartás, a vérnyomás, az immunműködés, … Olvass róla többet
január 13, 2021
Ketóval a rák ellen
A rák a legrettegettebb modern betegség, és az egyik legjobban kutatott orvosbiológiai probléma is egyben. Az igen változatos eredetű daganatok elpusztítására a műtéti eltávolítás, a sugár-és kemoterápia számít bevett megoldásnak, az újabb és újabb kemikáliák sikere azonban önmagukban alkalmazva kétes, hiszen a becslések szerint a jövőben a megbetegedések számának növekedése várható. Szerencsére ismert és elismert, … Olvass róla többet
január 7, 2021
Hogyan válhatsz sikeres tanácsadóvá?
Hogyan válhatsz sikeres tanácsadóvá? aki abból él (és jól), hogy másoknak segít… 1. Vízió Legyen 100%-osan tiszta a „miérted”, azaz az inspiráló erő, amiért teszed, amit teszel. Legyen konkrét célod, éld az odavezető utat is örömtelinek, és legyen tiszta képed arról, hogy mit is jelent számodra a „siker”. 2. Fejlesztés Találd meg a kiválasztott területed … Olvass róla többet
január 3, 2021
Béta-glükán az erős immunrendszerért
Mi a béta-glükán? A béta-glükán a természetben előforduló poliszacharid, azaz komplex szénhidrát, a sejtfalak fontos szerkezeti eleme bizonyos baktériumokban, gombákban (maitake, reishi, shiitake) és néhány növényben (zab, árpa, korpa). Vízoldékony és oldhatatlan formában egyaránt létezik: az oldhatatlan béta-glükán azonban jóval nagyobb biológiai aktivitással rendelkezik, mint az oldható. Különböző formákban fordul elő, a monoszacharid (cukor) molekulák … Olvass róla többet
január 2, 2021
(T)együnk a jó alvásért!
Az alvás életfeltétel. Az étel és a víz mellett ez a harmadik tényező, amely megvonása halálos. A krónikus rossz alvás pedig ugyanúgy károsítja az egészséget és megnyomorítja a mindennapokat, mint a szervezetet nem kiszolgáló étkezés. De mi a jó alvás és hogy érhető el? Közismert konszenzus, hogy az embernek felnőtt korban is 7-9 óra pihenésre … Olvass róla többet
december 24, 2020
Tudtad? A női test úgy működik, hogy képes szoptatni bármilyen életszakaszban egy kisbabát!
Bizony-bizony, ha a melleket kellő gyakoriságú és intenzitású szívó inger éri, akkor meg tud indulni a tejtermelődés. Csoda! Ez a fejlődő országokban elfogadott jelenség, hogyha egy baba elárvul, akkor más, akár idős, már terméketlen nő szoptatja tovább. Nálunk, a fejlett világban pedig azt jelenti, hogy örökbe fogadott babát is lehetséges mellen keresztül, anyatejjel táplálni. … Olvass róla többet
december 10, 2020
Hókusz kókusz
Az első asszociációk a kókuszpálmáról sokaknak a képeslapra illő napsütés, idilli korallszigetek, fehér partok, türkiz tenger és a nyaralás hangulata. Ám hogy milyen fontos szerepet tölt be a trópusi emberek hétköznapjaiban is a kókuszdió, azt legszemléletesebben a hozzá kötődő hiedelmek mutatják. Legendák a kókuszól Polinézia, Tonga-szigetek: itt élt szüleivel Heina, a szépséges leány, aki egyszer fürdőzés … Olvass róla többet
december 9, 2020
Immunerősítés természetesen
„Jelenlegi tudásunk szerint a koronavírus ellen nincsen gyógyszer, ami hatásos lenne. A legfontosabb, amit tehetünk az immunrendszerünk erősítése.” -halljuk, olvassuk naponta többször. De valóban tudjuk mit és hogyan tehetünk azért, hogy optimális ellenállóképességgel nézzünk szembe a különböző vírusfertőzésekkel az őszi-téli időszakban? A legtöbb embernek először az agyonreklámozott vitaminkészítmények, táplálékkiegészítők, „varázspirulák” jutnak eszébe, pedig az étkezésünkkel, … Olvass róla többet
A hűtőszekrény rejtélye
Termodinamika, azaz hőtan a fizika energiaátalakulásokkal foglalkozó tudományterülete. A hő önként, csakis a magasabb hőmérsékletű hely felől képes áramlani az alacsonyabb hőmérsékletű hely felé. S mivel az emberiség hűtés iránti igénye évezredek alatt mit sem csökkent, és a fagyit is nagyon szeretjük, nagyon leleményesnek kellett lenni, hogy ez a folyamat megforduljon. Hogyan történt mindez? … Olvass róla többet
Ha a szíved keserű, hiába teszel cukrot a szádba
Amikor nem(csak) vitamin és ásványi anyag hiány, vércukorprobléma, aránytalan makrotápanyag-bevitel, hanem a lelkedben levő űr, keserűség, bánat, magány indukálja az evést akár rosszullétig… utána pedig ostorozod magad. Önvigasztalásként indul és a végére dupla önbüntetés lesz belőle. Ismerős vagy nem? Ha nem, akkor szerencsés vagy, vagy máshogy vezeted le a problémákat. Nőkre inkább jellemző az érzelmi … Olvass róla többet
november 20, 2020
Hipoglikémia – és reaktív hipoglikémia
Először nézd meg a videó részletet (2‘51“) a „Teljesítménynövelés egészségesen futóknak“ szeminárium sorozatomból, hogy megértsd az alábbiakat! A hipoglikémia állapotáról akkor beszélünk, amikor a vér glükóz szintje rendellenesen alacsony szintre, 3,9 mmol/l alá csökken. Egyéni érzékenység alapján ez okozhat tüneteket, de van aki ennél jóval alacsonyabb vércukor értékek esetén sem érez semmit. A tünetek a … Olvass róla többet
november 11, 2020
Az inzulinrezisztencia életmódbeli okai
Az inzulinrezisztencia riasztó növekedést mutat már a fiatal korosztály körében is. Lucien del Mar, a YHA alapítója egy beszélgetésünk során említette, hogy a fiatalok egyik leggyakoribb, életmóddal összefüggő problémája az inzulinrezisztencia. A kondíció a kettes típusú (2TC), gyakran időskoriként említett cukorbetegség előszobája, a 2TC gyakorlatilag az inzulinrezisztencia állapotának súlyosbodása. Mi pontosan az inzulinrezisztencia, a kettes … Olvass róla többet
Emlékezz arra, hogy ki vagy
Kedves Olvasóm! Egyik kedvenc YouTube csatornám egy profi fiatalemberé (Anthony Chene), aki csodálatos hangulatú interjúkat készít, elsősorban halálközeli élményt (NDE) átélt emberekkel. Tapasztalataim szerint, ha esetleg nem látod az irányt, elveszettnek érzed magad, egy-egy ilyen interjú végignézése képes lehet helyretenni. A YouTube által generált automatikus felirat viszonylag jó fordítást nyújt, így annak is élvezhető, aki nem ért … Olvass róla többet
október 25, 2020
Ösztrogén dominancia
Létezik egyáltalán az ösztrogén dominancia?Hallottam nőgyógyász szájából, hogy miről beszélek én, hiszen ilyen nem létezik… Azért ennek ellenére én beszélnék róla, mert létező dolog. Mi is az az ösztrogén dominancia? Két hormon emelkedik ki a sok közül a női testben. Az ösztrogén és a progeszteron. Ennek a két hormonnak rendkívüli dolga van a testben, emellett … Olvass róla többet
október 17, 2020
Kék fény, ami állandóan ér minket
A legtöbb időt a gép, telefon, tablet és tévé előtt töltjük. Sokan dolgoznak monitor előtt, szinte egész nap a telefont nyomkodjuk és ha haza érünk pihenésképpen beülünk a tévé elé és leragadunk előtte, amíg el nem jön a lefekvés ideje. Ismerős, ugye? Nem kell szégyellni, ha Te is így csinálod. Sokan vagyunk, így ezzel. A … Olvass róla többet
szeptember 22, 2020
Mi a baj a fruktózzal?
A fruktóz vagy gyümölcscukor a legédesebb monoszacharid[1]. A növényvilágban általánosan elterjedt molekula, ez teszi édessé a gyümölcsöket, a mézet, és a glükózzal együtt a szacharóz[2] (kristálycukor) építőköve. Mivel nagyon édes, az élelmiszeripar kedvenc édesítőszere, fruktózszirup, illetve szacharóz szinte minden feldolgozott élelmiszerben megtalálható. Ha ilyen elterjedt, és mindenbe raknak, nem lehet olyan káros az egészségre, ugye? … Olvass róla többet
szeptember 17, 2020
Mit jelent maga az a fogalom, hogy Natúr kozmetikum?
Ezt a minősítést azok a termékek kapják meg, amelyek nagyrészt természetes alapanyagokat tartalmaznak. (növényi olajok/kivonatok, ásványi anyagok, állati termékek) Nem kerülhetnek ezekbe a termékekbe szintetikus anyagok, allergiás reakciót kiváltó illatanyagok. Szilikon, mesterséges emulgálószer és paraffin menteseknek kell lenniük Létezik egy elég szigorú szervezet Németországban, a BDIH, amit ma már COSMOS-nak hívnak, és aminek az a … Olvass róla többet
szeptember 10, 2020
Mi a a baj a gluténnal?
A glutén a gabonákban található növényi fehérje (búza, árpa, rozsalapú termékekben). Az elnevezés a latin glue, „ragasztó” szóból származik, ami a glutén ragacsos állagára utal. Éppen ez a tulajdonsága teszi annyira népszerűvé, hiszen jól formálható állagot ad a tésztának és ettől emelkedik fel olyan szépen a süteményed is. Az más kérdés hogy szeretnél –e ragasztót … Olvass róla többet
október 10, 2019
A kalcium propaganda
Most lehet, hogy meg fogsz lepődni, ha azt mondom, hogy a kalcium nem jó sem a csontjaidnak, sem az allergiádra! SŐT nagyobb mennyiségben pótlása egyenesen káros, meszesedést, csontritkulást, vesekövet okozhat és egyes vizsgálatok szerint növeli a szívinfarktus és a stroke kockázatát is. A lényeg, hogy kalciumot nem pótlunk táplálék-kiegészítőkkel! Az étrendünk tartalmaz elegendő mennyiséget és … Olvass róla többet
július 31, 2019
Egy joker kaja, avagy mit egyél, ha nincs időd főzni?
Szerencsére nem túl gyakran, de vannak olyan napok, amikor összesűrűsödnek az események, elfogy a kaja és nincs időm főzöcskézni. Erre az esetre szerencsére van pár egyszerűen összedobható Jolly Joker kajám, amit én ilyenkor előszeretettel vetek be!😁Az egyik ilyen, a mai ebédem: Rizses halsaláta. Maradék rizs (hidegen), makréla+tőkehalmáj(konzerv), friss zöldségek, oliva olaj és zöldfűszerek. Kb. 5 … Olvass róla többet
június 25, 2019
A vaspótlás buktatói
Lehet, hogy már Te is tapasztaltad magadon a vashiány jeleit (pl. állandó fáradság, koncentrációs problémák, sápadtság, fejfájás, töredezett haj, körmök, viszkető végtagok stb…) esetleg a legutóbbi rutin laborvizsgálat során derült fény ennek a szervezet számára esszenciális, oxigénszállító ásványi anyagnak a hiányára. A vashiány nők esetében különösen gyakori probléma, várandóság alatt pedig minden 3. nőnek ír … Olvass róla többet
június 24, 2019
Csontleves: egészséged és szépséged elixírje
A hagyományos kultúrák tisztában voltak a csontleves csodás összetevőivel, ezért rendszeresen fogyasztották. A modernkori funkcionális táplálkozási irányzatok újra felfedezték az alaplé terápiás, gyógyító hatását. A hosszan, lassú tűzön főzött csontlevesek nemcsak mikrotápanyagokban gazdagok, hanem szervezeted számára szükséges eszenciális aminosavakat is biztosítják. A tipikus csirke/hal/rizs/brokkoli fitnessdiétázóknak van egy rossz hírem, SZÍNHÚSOKBÓL és táplálékkiegészítőkből, nem elégséges bevinni … Olvass róla többet
június 5, 2019
Omega 3 – A létfontosságú zsírsav egészséged megőrzésére
Imádom a halakat és a tenger gyümölcseit!!!😋Ma egy isteni finom norvég lazacot készítettem ebédre a családnak (beszerzési forrás: Aldi, friss, vákumcsomagolt).Köretnek mi grillezett zöldségeket és basmati rizst ettünk hozzá. A lazac zsírsav profilja, omega 3, omega 6 aránya közelít a leginkább a tökéletes 1:9 arányhoz. MIRE JÓ AZ OMEGA 3? -erős gyulladás csökkentő -csökkenti a … Olvass róla többet
május 26, 2019
Van-e baj a zsírokkal ? Kisokos zsírfóbiásoknak
Úton-útfélen hangoztatott hivatalos ajánlásoknak, a dogmatikus hittérítésnek és az élelmiszeripar marketingcsapdáinak köszönhetően egyértelműnek tűnik, hogy a telített zsírsavak az ellenségeid: a táplálkozástudomány világában is ez a szélesebb körben elfogadott nézet.. valahogy megragadt tudatodban a telített zsírsavaktól eldugított artériák képe. Ha Te is azok közé tartozol, akik még mindig úgy gondolják, hogy a zsírok, ezen belül … Olvass róla többet
május 22, 2019
A cukor ráncosít ?
Abban a szerencsés helyzetben vagyok, hogy az AvaloMedica®️Institute egyik legmagasabb színvonalú táplálkozástudományi szakértő képzésében vehettem részt.🙏 Hoztam nektek egy érdekességet a tananyagból, ami nekem is egy ilyen “AHA” élményt okozott. 🤔 A cukor ” a bőrben lévő kollagénhez kapcsolódva egymáshoz ragasztja és megmerevíti a rostokat; ráncokat, petyhüdtséget, táskákat okoz. A fokozódó gyulladásos folyamatok felgyorsítják a … Olvass róla többet
május 10, 2019
Tápanyagdús ételek vs. kalóriadús élelmiszerek
Azért ez elgondolkodtató ugye???🙄 A legtöbbször amikor étrendet írok a klienseimnek zsírégetési, fogyási céloknak megfelelően, az első reakció a döbbenet, hogy úristen nekem ennyit kellene enni és ettől fogyni fogok? A hitetlenkedés mögött még mindig az a rosszul berögzült nézet áll, hogy a fogyáshoz éhezni kell! Miközben általában éppen az ellenkezője az igaz! Ha szeretnéd … Olvass róla többet
május 9, 2019
Csecsemőkori kihívások: bőrkiütések, ekcéma, székletproblémák és nyugtalanság
Ha kicsit szétnézünk a témába vágó internet portálokon, újságokban, szakirodalomban, arra a következtetésre jutunk, hogy nagyon sok babának vannak bőr és széklet problémái, sokszor vannak megmagyarázhatatlan sírás rohamaik, nyugtalanok, hasfájósok. Ezekre aztán mindig van “magyarázat”: “Én is ilyen voltam; hadd sírjon, erősödik a tüdeje; nekem is megvan az ekcémám még most is; családi vonás, anyumnak … Olvass róla többet
május 8, 2019
A nulla kalóriás marketingcsapda és a kakaó
Na azért ez kemény!😡 Zéró kalóriás palacsinta szirup 1890 Ft-ért, kíváncsian néztem meg az összetevőit, mit tudhat ennyiért : víz, egy kis kakaópor, mesterséges édesítőszerek és aromák tömkelege, csodás 0 kalóriás marketinggel. Tuti finom és tuti rajta a haszon is, de az biztos hogy egészségesnek semmiképpen sem mondható! Ezek az élelmiszer ipar legnagyobb csapdái, amibe a … Olvass róla többet
május 3, 2019
Vajon miért vonzódunk annyira az édességekhez ?
Ti is a sütik, édességek rabjai vagytok?😄 Bármily meglepő erre is van megoldás! A túlzott édesség fogyasztás hátterében állhat krómhiány, inzulinrezisztencia, leptinrezisztencia, candida, de akár depresszió is. Ha Te is ebben a cipőben jársz és folyamatosan kudarcba fullad a fogyókúrád, érdemes az okoknak is utána járni, nem biztos hogy csak az akarathiányoddal van a probléma! … Olvass róla többet
május 2, 2019
Izomtömeg növelés és zsírégetés egyszerre ? Ilyen nincs, vagy mégis van ?
Itt az élő példája annak hogy az izom nehezebb mint a zsír! Katának 1.5 hónap alatt sikerült diétában 0.8 kg izmot felszednie ami nőként nagyon jó eredménynek számít és 1.6 kg zsírt leadnia, miközben a súlya szinte semmit nem változott. Felejtsd el a mérleget! A változást a ruháid méretén, centikben és a tükörben mérd! A … Olvass róla többet
Életmódváltásod útja
Őszintén hiszek abban, hogy az egészségtudatos táplálkozás, a pozitív gondolkodás, a rendszeres testedzés, a szabadidő optimális kihasználása, a stressz csökkentése, testi szellemi- fejlődés útja az egyetlen jól járható út, mely minden ember küldetése. Hiszem, hogy azért születünk, hogy folyamatosan tanuljunk, fejlődjünk és megtaláljuk, azt az utat, melyen járva kiteljesedhetünk és megvalósíthatjuk Önmagunkat. Ezt nevezem én … Olvass róla többet
május 1, 2019
Egészségünk apró építőkövecskéi
A babák által irányított hozzátáplálás egyik kritikus kérdése: Mit kínálunk fel? Hogyan táplálkozunk mi magunk: a család? A falatkás hozzátáplálás egy szuper rugalmas koncepció ahol a babák maguk döntik el a felkínáltakból, hogy mit és mennyit esznek. Valamit azonban le kell szögezni: a kis emberek egyéni szükségleteik, fejlődési ciklusuk és ízlésük alapján nem csak megismerik … Olvass róla többet
április 30, 2019
A diéta ereje (azon kívül , amit már tudunk)!
A vizsgálatok folyamatosan bizonyítják, hogy a jól megválasztott diéta segítségével történő súlycsökkenés drasztikus hatással lehet az inzulinjelzésre és az inzulinérzékenységre. Egy vizsgálat során 107 elhízott személyen végeztek méréseket egy éven keresztül, azt tanulmányozva, hogyan reagálnak az inzulin szempontjából az elfogyasztott glükózra. A kutatók három megkülönböztetett csoportban mérték a különbségeket: az egyik csoportot diétára fogták, a … Olvass róla többet
április 27, 2019
Page 1 of 1